如何順利度過分娩期

一.精神、身體、物質準備

(一)精神準備

產婦應該要有信心,在精神上和身體上做好準備,用愉快的心情來迎接寶寶的誕生,丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護,周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。實踐證明,思想準備越充分的產婦,難產的發生率越低。

(二)身體準備

(1)睡眠休息:分娩時體力消耗較大,因此分娩前必須保證充足的睡眠時間,適當午睡對分娩也有利。

(2)生活安排:接近預產期的孕婦應盡量不要外出和旅行,但也不要整天卧床休息,輕微的、力所能及的運動還是有好處的。

(3)性生活:臨產前絕對禁忌性生活,免得引起胎膜早破和產時感染。

(4)洗澡:孕婦必須注意身體的清潔,由於產後不能馬上洗澡,因此,住院之前應洗澡,以保持身體的清潔,如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴,以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。

(5)家屬照顧:雙職工的小家庭在妻子臨產期間,丈夫盡量不要外出。實在不行,夜間需有其他人陪住,以免半夜發生不測。

(三)物質準備

分娩時所需要的物品,懷孕期間都要陸續準備好,懷孕最後一個月要把這些東西整理歸納,放在家屬都知道,便於拿取的地方。這些東西包括:

(1)證件:產婦的證件:身份證、准生證、孕期保健手冊、門診病歷等。

(2)產婦入院時的用品:面盆、腳盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、衛生紙、抽紙、內衣、內褲、長袖睡衣、襪子、月子鞋等,可以適當準備一些分娩時吃的小點心。

(3)嬰兒的用品:毛衫毛褲、包被、尿不濕、濕巾紙、

抽紙、小毛巾,圍嘴等可提前準備好。

Summer

Sunshine

二.對分娩總有恐懼感,該怎樣克服呢

分娩固然痛苦,但並沒有那麼可怕,做好身心準備有助於忍受疼痛。

(一)分娩時對待疼痛要有積極心態,不必害

怕、焦慮。可進行自我暗示和自我安慰,如反覆對自己說:“我不感到痛,我很順利,我每疼痛一次就是向目標邁進一步,就可儘快見到我的寶貝。”

(二)孕前多去熟悉準備分娩醫院的環境,多與醫生交流,確定最適合自己的分娩方式,並根據情況讓醫生指導分娩應該做的準備,如進行呼吸法練習等。

(三)可以向醫生詢問無痛分娩、藥物性鎮痛、非藥物性鎮痛等緩解產痛的方法,也可選擇家屬陪伴待產、自由體位分娩等方式,樹立自然分娩的信心,安全順利地生出寶寶。

三.怎樣度過分娩期

第一次生產,准媽媽對於分娩過程了解少,不免緊張、慌亂,因此,准媽媽可以在分娩前了解一些分娩的常識,以緩解緊張情緒。

我們習慣把產程分為三大部分。第一產程:從規律的宮縮到宮頸口開大至10cm,初產婦一般需8-14小時,經產婦6-8小時。第二產程:胎兒娩出期(≤2小時)。第三產程:胎盤娩出期(≤30分鐘)。

在第一產程中,還會有潛伏期和活躍期,顧名思義,在潛伏期中進展比較慢,從宮頸口開始擴張到開大5-6cm,一般需要7-8小時。這段時間,子宮收縮的強度逐漸加強、頻率逐漸增加,從5-6分鐘一次宮縮逐漸到2-3分鐘一次。在潛伏期時疼痛尚可忍受。活躍期時宮口開得快,疼痛劇烈,很多准媽媽會大聲地呻吟,怎麼辦呢?痛的時候一定要緩慢深呼吸、不要屏氣、不要用力。對,很多人此時會不由自主地用力,但是這時宮口還沒有全部張開,一旦用力過度,會導致宮頸水腫,反而影響了宮頸的擴張。醫生可能會根據條件決定是否需要使用鎮痛方法。

但即便如此,仍然會感到痛,這時正確地運用呼吸法有利於減輕疼痛。在第一產程中,准媽媽主要的任務是吃好、喝好、休息好,補充足夠能量,保存體力,等待寶寶通過這個門口出來。比如可以吃稀飯、麵條、水果、蛋糕和半流質食品。

如果還沒有破水,還要保持多活動,站立、坐、蹲、走都可以,讓身體更舒適,但要注意盡可能地保持上身直立狀態,勤排尿,這樣有利於寶寶在骨盆中下降和旋轉。這階段可多與家人交流,讓自己心情放鬆,保持精神平靜和鬆弛,有信心地堅持很重要,醫生也會根據你的宮縮情況給你檢查,了解宮口開大、胎頭下降的情況和進行胎心監測,了解寶寶的安危。

第二產程,就是胎兒娩出過程了,這時候宮縮會非常強烈,大約1-2分鐘就出現1次持續1分鐘左右的宮縮。准媽媽的任務就是用力!用力!再用力!以增加腹壓幫助他出來,也就是我們所說的屏住呼吸用力解大便的感覺。醫生會在旁邊指導你用力,一定要積極配合好。接着,幸福的那一刻終於到來,寶寶順利降生,新生寶寶並不全是想象中這麼光滑水嫩,有的布滿白色的胎脂,這個對寶寶的皮膚有保護作用,千萬不要將其擦去。助產士會清理他口腔、鼻腔內的羊水,還會拍腳底刺激他哭,幫寶寶剪斷臍帶,清理乾淨,然後包裹好。

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